dzien nie

żadne 12.5 mcg zaczynasz 25 mcg i po 2-3 dniach podbijasz do 50 po 2 tyg stosowania robisz badania tarczycy aby sprawdzić czy masz dobre t3 i lecisz tak długo aż osiągniesz zamierzany efekt później nie schodzisz z dawki tylko odstawiasz z dnia na dzień co 3 dni na upartego możesz dodac npp

co za durne pytanie , chlopak ci sie tu stara odpowiedziec a ty nawet nie napiszesz po co ci to , to ja ci odpisze ze kazdy z nich jest dobry dozuc jeszcze formestane do tej listy i wal kazdy co drugi dzien , bedziesz wielki.

Zjedz dobrze przed piciem piwa i po piciu piwa, dodatkowo również przed i po nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu. Możesz też wypić jakieś witaminki, bo alkohol może Ci je wypłukać. No i najlepiej jakbyś tak ułożył tydzień, żeby napić się w dzień nietreningowy.

Cześć, pamiętam jakoś 3 miesiące temu zrobiłem własne masło "bakaliowe" oraz białkowo tłuszczową nutelle. Masło zrobiłem z 500 g migdałów i prawie tyle samo orzechów włoskich z dodatkiem erytrydolu z początku myślałem o dodaniu czegoś by to jakoś sklepać a finalnie za pierwszym miksowałem około 15 minut z przerwami odstawiłem do lodówki i na [...]

dzis mam ostatni dzień kuracji( ostatnie 4 mety mi zostały) na to wychodzi chyba cos nie tak z tym cyklem mu poszło

Jest ok, przy plecach ten biceps jakoś pracuje ale jak robisz dobrze technicznie to nie powinienes go czuć żeby jakoś to przeszkadzało na drugi dzień go trenować

Wszystko zależy od tego jak tez wygląda ten trening kalisteniki. Żebyś to miał wespół z treningiem na siłowni tak rozplanowane żebyś wyrabiał z regeneracją grup mięśniowych, a nie zajeżdżał ich dzień po dniu. Bo w takim wypadku możesz sobie na przykład w ramach tygodnia zrobić dwa treningi fbw na siłowni czyli wtorek i czwartek, a w dodatkowe dwa [...]

Ja ćwicze 4 razy w tygodniu. Żadziej itak bym nie mógł ze względu na to, że robię trening siłowy i średnio trening mi zajmuje 2,5 h. Dlatego według mnie można spokojnie ćwiczyć co drugi dzień.

mozesz przesunąć o jeden dzien nic nie stoi na przeszkodzie

osobiście preferuje taka sama dawke niezależnie czy dzień treningowy czy nie, w praktyce roznica miedzy mono i jabłkiem taka ze przy tym pierwszy trochę więcej woda się podchodzi

wez wpierw zrob ten odblok po ostatnim cyklu a nie wymyslasz co dzien jakies nowe glupoty...

[...] zaczynałem od prób (wiele nieudanych), a teraz lajtowo stoję tak 10-xx sek zależy. to taka wskazówka. + stanie na rękach przy ścianie, a później pompki w staniu na rękach przy ścianie. To wszystko pomaga bardzo.! próby możesz wykonywać codziennie kiedy masz ochotę i siły. pompki co 2 dzień. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-23 17:43:30

Szpagat w jeden dzień: Rozstaw nogi najszerzej jak potrafisz i poproś kogoś (ciężkiego) żeby wskoczył Ci na bary. Za skutki nie odpowiadam. A poważniej: trzeba się rozciągać. Poszukaj na forum, był artykuł o rozciąganiu do szpagata.

co co i jak ? W zaleznosci czego ci brakuje w diecie tyle jesz. Jeden bedzie jadl 200gr.dzien inny 100gr. A jezeli nie masz diety- to gowno ci ten gainer da. (Chyba ze bedziesz jadl pol kilo dziennie)

Zakładam że koledze chodzi o to że przy wyższym poziomie insuliny kreatyna jest lepiej wchłanialna :) Patrząc pod tym kątem, myślę że nie liczy się ilość tych węgli biorąc pod uwagę cały dzień lecz przed braniem samej kreatyny właśnie ze względu na zwiększoną obecność insuliny we krwi. A wracając do samej ilości tych węgli to zależy kiedy ją [...]

Jeden dzień to nie powód by panikować - wahania wagi moga sięgac 2-3 kg i więcej miedzy rankiem a wieczorem- natomiast wszystko inne zostało bardzo dobrze wyjaśnione w powyższym komentarzu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-24 16:23:59

Moim zdaniem nawet jak termin wyjdzie to będzie ok, to nie jest tak że mija magiczna data i na drugi dzien z rana już jest do niczego.

zestaw witamin np VIGOR. 1 na kazdy dzien. WMC czyli wapń magnez cynk /dawkowanie na opakowaniu, ja nie pamietam już/ +dieta +odblok.

zwykłe białko sojowe, od biedy moze byc ale nie wiecej niz 50g na dzien bo to roslinne.

chłopie. nie chodzi pokładnie o dupe. to głupi przygład np o mniejsca intymne. bo golic co 2 dzien to troche monotonne. i klatke piersiowa.